co zjesc

teraz dopiero rozumiem co to brak apetytu, zawsze myślałem że łatwiej zjeść więcej niż niedojadać, ale to nie prawda %-)

Grek, powiem Ci, że na sobotę muszę zjeść pancake z czekoladą w środku, najlepsze chyba co jadłem w życiu

dzisiaj dzień bez treningu, a co za tym idzie vlcd. żebym dał radę aż tyle zjeść %-)

miałem zjeść 100W, ale coś poj**ałem i zjadłem 200, co teraz ?%-)

W sumie ucieczka to dobra opcja ,jeżeli trafisz na jakichś śmieci z marginesu społecznego . Dziwię się Wojekv że adrenalina nie pozwoliła Ci uciec ,ja raz miałem podobną sytuację ,kiedy ratowałem się ucieczką .... wracałem nocą z klubu i na mej drodze stanęły dwa patologiczne elementy po 60 kg ,które chciały jakichś fantów ,jeden od razu wyciągnął [...]

Dobra to ja opiszę swój dzisiajszy dzień: Wstałem o 6:20. O 6:30 nastawiłem płatki owsiane do gotowania, w między czasie poszedłem umyć zęby i twarz. Gdy przyszedłem płatki były gotowe. Gorące płatki zalewam mlekiem z lodówki, przez co są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam [...]

w szkole możesz zjeść dokładnie to samo, co w każdym innym miejscu. pudełka na żywność istnieją także możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek z mięsem, np. karkówkę z ziemniakami + warzywa. możesz sobie przygotować kilka małych omletów / placuszków. możesz przygotować sobie kromki z chleba na zakwasie, do tego np. jajka na twardo, dobrej [...]

A zajrzałam do ciebie i do obli i ... no cóż nie rozumiem o co chodzi z tym łączeniem w pary :/ czy chodzi o to że najpierw robie 1a i 1b pozniej wracam do 1a i robię 2a itd ?? Nic to najwyżej jutro zrobię trening b i zobaczymy Moja miseczka dziś dzień nietreningowy: 1.płatki owsiane 40g+40g pestki dyni + 300 ml mleka i kiełki lucerny 2. 1/2 [...]

co ta laska uczy sie pływać "żabką" ? siema lece cos zjesc po aerobach na czczo

murzynki smierdza i sa nie fajne,nie wysylam zyebanego towaru a probki sa dla leszczy,co mozna poczuc po probce no-exploda np???kurva smak>?zapach? trza puche zezrec plus druga sie wzmocnic i wtedy mozna cos powiedziec,to tak jakby zjesc jedna tabletke mety-na probe

ja tak samo byc chcial - bo bede mogl zjesc jak co rano bulke z dzemem, a potem juz surowa dieta. jakby nie ta bulka z dzemem, to bym oci.pial.

[...] platki owsiane(ok 100g) Posilek II: Za malo miesa, co to za rosol? Posilek III: Tutaj daj mieso+warzywo Posilek IV: Daj jakies zrodlo wegli+mieso Posilek V: Nareszcie mozesz zjesc twarog+ 10ml oliwy Sokow raczej nie powinienes spozywac, ewentualnie jakis przecierowy zaraz po przebudzeniu Sokow raczej nie pij, ewentualnie przecierowe zaraz po [...]

z chęcią bym wyrzuciła ten posiłek o 14, bo jem taki sam co o 16 i to mi nie chodzi, wolałabym o 14 zjeść coś innego, a godziny są ułożone do mojej pracy,

a np co bym mogła zjeść , nie wiem warzywo jakieś??

A skąd mam wiedzieć co Ty lubisz? :-? Ja na przykład lubię zjeśc łyżkę masła, surowego steka albo wypić ze 3 surowe jajka ;-)

co do omy+meta polaczenie na pewno dobre, na trzeci raz, nie ma co robic piramidek bo i tak efekty lepsze przy stalym mg po prostu mete trzeba "zjesc" przed rozkreceniem np w dawkach 20 -25mg, cykl fajny i ciesnienie na silce wieksze tj w sensie az chce sie cwiczyc mam 35 tabl Clostilbegyt starcza (1dz 100mg, 2-8dz 50mg reszta 25mg) [...]

[...] ale kurcze razniej mi sie zrobilo od razu! Moj chlopak na przemian sie irytuje i podsmiewa, bo zawsze jak poloze talerz z jedzeniem to jeszcze musze isc na szybko siku, zeby zjesc na luzie. Mimo ze 5, 10 i 15min wczesniej bylam @-) Wyczytalam teraz ze przyczyna takiego stanu rzeczy moze byc wlasnie dzwiganie m.in.... i to by sie zgadzalo. Takze [...]

Mapy update po wizycie fizjo. Minęło 8 tygodni od porodu. Nie trenuje. Jedynie co kilka dni lekka joga ale to treningi raczej rozluźniające i odrobina wzmocnienia tylko. Dieta jest znośna. Tzn. oczywiście nie liczę, nie ograniczam, dbam o jakość zwłaszcza że większość posiłków jem ze starszym synkiem i jemy to samo więc trzeba dbać o jakość. [...]

Witaj, Widzę , że masz poprostu problem z ukształtowaniem sylwetki , więc piszesz że masz plan jakeś połonczenie masy z rzeźbą , a chcesz aby mieśnie były bardziej widoczne - chcesz byc umięśniony ....więc proponuje Ci ustawienie się na jeden typ treningu czyli redukcja tkanki tłuszczowej , robisz wszystko na wolnych obciążeniach , sztangielki [...]

a iwec niewiem jeszcze jakie bialeczko mam zjesc i jaka do tego dietka mam jeszcze cale wakacje i wrzesien na zastanowienie narazie zrobilem plan suplementacji na przyszly sezon wiem ze skromny ale niema floty na wiecej chce wziac bialko niewiem jakie jeszcze sie nierozejrzalem ktore dobre i takie tam a krete 500 hi-tec a co do "fat [...]